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“金鸡食米”是形意拳剑的老名称，在其他门派的一些剑法中，有的叫做“金鸡啄食”，意思很接近，但是在实际招式中，形意剑有它自己的特点。
金鸡食米剑是需要单独练习的剑法，这是一个向斜上方刺出的剑法，也是“高刺剑”，这个“高刺剑”是相对于“崩剑”来说的，金鸡食米剑刺出的时候，剑尖要稍微高于剑柄，这是奔着敌人面部刺出的剑法，因此诸君在学练这个剑势的时候，先要把握一剑刺出的高度。
在本书开篇我讲了“八大剑式”，在练到鸡形剑的时候，我们还要复习一下功课，因为金鸡食米是需要准确和力度的，这里边有单独练习的方法，在这个章节中，我们就要说这个方法，先把单独练习的手段讲出来，然后我们再学习剑式，这样我个人以为，进步还是比较快的。
在前面的章节中，我讲过“悬丝劈剑”之法，不知道这个方法诸君是否还记得，其实这个练剑的方法非常好，可以练出很多东西，金鸡食米剑、金鸡独立剑都可以用这个方法练习。
既然是“悬丝”，那么我们选择的绳子就不能太粗，要尽量的细一些，在室内挂上这么一根细细的绳子，在绳子的末端栓上一颗小小的纽扣，我们就可以进行练习了，其实在细绳的末端多打几个结也是可以的，我觉得打结的方法要好于纽扣。
金鸡食米剑是双手刺剑的动作，那么我们在“悬丝刺剑”的时候，要优先练习双手点刺，要让剑尖碰到纽扣或者我们打的结上才算数，在练习之中，这个小纽扣会随着我们的出剑不住的晃动，增加了点中它的难度。
当年在我练习这个剑法的时候，我是把它当成了一个好玩的游戏去练习的，为了提高练习的兴趣，我采用了计数的方法，
方法虽然简单，但是对初学鸡形剑的我还是很管用的，因为你能在数字中实实在在的看到自己的进步。
在我们练习刺剑的时候，先不要太快，如果我们家里的窗户没有关上，因为室内有气流通过，我们拴在房顶的细绳也许就会随风摇曳，在出剑之前，你要瞅准细绳摆动的角度，用剑尖轻轻去点击它，在一剑刺中纽扣的时候，要保证你的手臂略微有一点点弯曲，不能手臂伸的很直，因为伸直则“僵”，内家剑法练僵硬了，就不好玩了，就失去了内家的意味。
我觉得最少要一个月，我们才能在定步的状态下出剑准确，力度渐渐的提高些，这只是剑法的初级阶段，这样的剑法还不能赢人，诸君不要高兴的太早，因为在战场上，敌人是活动的，他不可能站在那里，用胸膛迎接你的剑尖，在这个时候，我们还要学会上步出剑才是。
我觉得这个出剑的方法就不需要我再赘述了吧，我相信诸君都可以练的到，因为很简单，只要练习没有做不好的，只要我们学到了这个方法勤加练习，每个人都能提高出手的准确程度。
鸡有独立功
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