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文清和暗中把寒天雪和乔平岳一行护送到沩山之后，立即返回南山，坐在祖师洞内，认真参悟伍长老传给他的玄一练气诀。
真气压缩，液化成真元！
听起来简单至极，可真正炼化起来，谈何容易？
文清和修炼的是古武功法，体内是内气，又称真气，修仙者体内是天地灵气，有着本质上的区别。
天地灵气浓郁到一定成度，变成了真元，好比天地之间的浓雾，浓到一定程度便成了露水，所以又叫雾水。
伍长老的玄一练气诀，正是引天地灵气入体，炼化真气，压缩成真元。
海天大陆灵气稀薄，好在祖师洞有一些灵气，尤其是祖师法器附近，灵气颇为浓郁。
文清和暗运玄功，在体内周流不息，按照玄一练气诀功法，试着打开穴位，引气入体。
内气和灵气并不兼容，体内真气十分排斥天地灵气进入。
伍长老知道文清和并没有灵根，天地灵气很难进入他的体内。
但是文清和能够把内功练到先天大圆满，已经有了以武入道的根基，修改后的玄一练气诀，是专门针对文清和的这种情况，以真气压缩灵气液化成成真元的方法。
以武入道者，只要真气和灵气能够相互融合，便可成功。
灵气入体对没有灵根的人来说是一种摧残，由于内气和灵气不兼容，经脉对灵气也排斥，灵气进入经脉之后，几乎所有经脉都会被损伤，甚至寸寸断裂，一般人很难承受这种痛苦。
文清和是有大毅力的人，否则也无法修炼到先天大圆满。
盘坐在祖师洞法器旁边，虽然穴位一时无法打开，但是浓郁的灵气从口鼻吸入了不少，直接进入肺腑。
肺朝百脉，肺主皮毛。
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